過食しないように意識を改善してみようかな

読んだマガジンに因ると、その後の食事を減らせるのであれば、間食はしても素晴らしいらしき。
おせんべい1枚で肥えることはないのだから、それを取ることによって、
ごちそうが腹一杯になって残すのであれば、それでいいと。
サンプルなどは毎日5食食べているので、食べる頻度は多いほうがいいと。
毎日7ひととき寝てるとして起きてる時間は17ひととき。
5回食事をするとして、3ひととき幾分に一括払い。
早朝は9時半まで食事が食べられないから、起きてるひとときを換算すると、2.3時間に1回の食事。
食事と言っても軽々しい代物。
じゃあ、冷やし中華などを分割して召し上がるのはどうだろう。
ひとくち食べたら腹一杯になることも多いし。
そこで出せるようになればいいんだけどなあ。残さないと、ダイエットにはならない。
担々麺や味噌ラーメンもおんなじ。
スープを残して、カロリー制限してみようかな。塩も大きいし水太りの原因になる。
あたしは脂肪が軟らかいから、おそらく水太りしてるのだと想う。オーガニックレーベル 葉酸 アマゾン